GINNASTICA VIOLINISTICA
ГИМНАСТИКА ДЛЯ СКРИПАЧЕЙ
1 КАМЕНЬ И ПЛАСТИЛИН
Руки опущены, сжимать кулаки и разжимая, расслаблять
2 ПРОПЕЛЛЕРЫ
Прямые руки вытянуть перед собой, большие пальцы спрятать в кулаки и вращать ими сначала по часовой стрелке и потом в обратном направлении
3 ОРЁЛ
Ладони укладываем на плечи, локти на уровне глаз, вращаем руками по часовой стрелке и обратно
4 КАЧЕЛИ
Прямые ноги на ширине бедер, стопы параллельно, смещаем вес тела на кончики пальцев и на стопы.
GINNASTICA VIOLINISTICA
1 IL SASSO E LA PLASTILINA
Le mani sciolte . Stringiamo e rilassiamo i pugni
2 LE ELICHE
Mani dritte in avanti, mettiamo i pollici dentro i pugni e facciamo movimenti rotatori verso l'esterno e verso l'interno
3 L'AQUILA
Mettiamo i palmi sopra le spalle, i gomiti sono in linea con gli occhi e cominciamo movimenti rotatori verso l'esterno e verso l' interno
4 L'ALTALENA
Gambe dritte, parallele e alla distanza del bacino, piedi paralleli. Distribuiamo il peso del corpo prima sulle punte dei piedi poi sui talloni